Äijämäisiä juttuja
Painonhallinta:osa 3. Miesblogin postauskumppani Vireä lainasi taas laitteistoaan tieteen hyväksi. Kreatiinikokeilun alusta on nyt kolme kuukautta ja halusin nähdä mihin asti olen ruokavaliolla ja kuntoilulla päässyt. Tammikuussa olin käyttänyt kreatiinia 6 viikkoa, jolloin aloitin 4 viikon taukojakson. InBody-mittaukseen en ehtinyt heti neljän viikon jälkeen, mutta […]
Painonhallinta: Osa 2. Vuoden alussa suunnitellaan lihasmassan kasvatusta ja rasvan polttoa paastojen avulla. Painonhallintaan liittyen otan puheeksi ravintolisä kreatiinin, suunnittelen kreatiinikokeilun ja toteutan sen. Voit myös hypätä suoraan kokeilun tuloksiin. Mitä kreatiini on? Kreatiini on luonnollinen yhdiste, jota saamme ruokavaliomme lihasta. Riittävät määrät sitä saadakseen […]
Painonhallinta osa 1: Kehonkoostumuksen lähtötilanne Halusin tutkia itselläni lisäravinteiden vaikutusta voimaharjoittelun tehokkuuteen ja sitä kautta kehonkoostumuksen muutoksia. Jotta tutkimus pysyisi mahdollisimman tieteellisenä, mittautin itseni Vireän tarjoamalla InBody-mittauksella ja päätin kirjata painonmuutokset päivälleen. Day 0 tilanne mitattiin 18.11.2017. Putken päässä siis noin 18.01.2018 otetaan toinen mittaus, […]